Starten of hervatten
U wilt na een rustige periode verantwoord beginnen en de trainingsbelasting geleidelijk opbouwen.
Preventie & vitaliteit
Sportscreening voor verantwoord presteren
Een sportscreening brengt in kaart wat uw sport van het lichaam vraagt en hoe uw huidige belastbaarheid daarbij aansluit. U krijgt praktisch inzicht in bewegen, trainingsopbouw en aandachtspunten voor veilig en plezierig sporten.
Wat is een sportscreening?
Uw sportdoel vertaald naar belastbaarheid en beweging
We beginnen bij uw sport, niveau en doel. Wilt u starten, na een pauze weer opbouwen, een evenement voorbereiden of terugkerende overbelasting beter begrijpen? Daarna kiezen we testen die aansluiten bij de bewegingen en belasting van uw sport.
Een screening voorspelt niet wie wel of geen blessure krijgt. Wel kan ze zicht geven op beïnvloedbare aandachtspunten, zoals kracht, mobiliteit, bewegingscontrole, herstel en trainingsopbouw.
Wat doen we tijdens de screening?
- Sport- en blessuregeschiedenis
We bespreken trainingsomvang, eerdere blessures, herstel, doelen en recente veranderingen in belasting.
- Basistesten
Afhankelijk van uw sport onderzoeken we relevante mobiliteit, spierkracht, balans en bewegingscontrole.
- Sportspecifieke opdrachten
Bijvoorbeeld springen, landen, draaien, versnellen, afremmen, werpen of herhaalde bewegingen.
- Advies en oefenaccenten
U krijgt uitleg over trainingsopbouw, herstel en oefeningen die aansluiten bij uw bevindingen en sportdoel.
De inhoud verschilt per sport en persoon. Een hardloper, krachtsporter en teamsporter krijgen daarom niet automatisch dezelfde testen.
Voor welk moment?
Een passend vertrekpunt voor uw sport
Een screening kan op verschillende momenten helpen om keuzes beter te onderbouwen.
Gerichter trainen
U wilt weten welke fysieke kwaliteiten extra aandacht vragen voor uw sport of positie.
Terugkerende overbelasting
U ervaart vaker klachten bij dezelfde belasting en wilt kijken naar beïnvloedbare factoren.
Een concreet doel
U traint voor een wedstrijd, tocht of evenement en wilt weten of de opbouw realistisch is.
Persoonlijke aanpak
Van vraag naar praktisch trainingsadvies
- 1
Doel en belasting
We brengen in kaart wat u doet, hoeveel u traint en wat u wilt bereiken.
- 2
Gerichte tests
We onderzoeken alleen onderdelen die relevant zijn voor uw sport en hulpvraag.
- 3
Plan voor de praktijk
U krijgt concrete accenten voor training, herstel en eventuele begeleiding.
Na de screening
U weet waar u gericht mee verder kunt
De uitslag bestaat niet uit één score. We leggen de verschillende bevindingen naast uw sportdoel en bespreken wat in uw situatie relevant is.
- Een begrijpelijke terugkoppeling van de testresultaten
- Advies over opbouw, variatie en herstelmomenten
- Gerichte oefeningen voor relevante fysieke kwaliteiten
- Overleg met trainer, sportarts of andere zorgverlener wanneer nodig
Een sportscreening is geen sportmedische keuring. Voor medische geschiktheid, hartonderzoek of verplichte keuringen verwijzen we naar een sportarts of gecertificeerde sportmedische instelling.
Veelgestelde vragen
Goed om vooraf te weten
Is een sportscreening alleen voor wedstrijdsporters?
Nee. Ook recreatieve sporters en mensen die willen beginnen of hervatten kunnen een screening gebruiken om hun uitgangspunt en opbouw te bespreken.
Kan een screening blessures voorspellen?
Nee. Blessures ontstaan door een samenspel van factoren en zijn niet betrouwbaar met één test te voorspellen. De screening richt zich op relevante en mogelijk beïnvloedbare aandachtspunten.
Wat neem ik mee?
Draag sportkleding en neem uw gebruikelijke sportschoenen mee. Een trainingsschema, recente trainingsgegevens of informatie over eerdere blessures kan nuttig zijn.
Wanneer heb ik een sportarts nodig?
Bij medische vragen over geschiktheid, onverklaarde benauwdheid, pijn op de borst, flauwvallen, hartproblemen of een verplichte keuring is beoordeling door een arts aangewezen.