Aanhoudende spierspanning
Een gespannen nek, schouders, kaak, rug of een onrustig gevoel in het lichaam.
Ontspanningstherapie in Driel
Ontspanningstherapie bij lichamelijke spanning en stress
Als uw lichaam voortdurend “aan” staat, kunnen spieren, ademhaling en energie daar flink op reageren. We maken ontspanning praktisch en toepasbaar in uw dag.
Persoonlijke begeleiding
Voor een lijf dat de pauzeknop soms kwijt lijkt te zijn
Ontspanningstherapie binnen de fysiotherapie richt zich op lichamelijke signalen van spanning en op de wisselwerking tussen ademhaling, houding, bewegen, herstel en belasting. Het doel is niet om alle stress weg te poetsen, maar om eerder te herkennen wat uw lichaam nodig heeft.
We luisteren naar uw verhaal, onderzoeken wat relevant is en spreken samen af waar u aan wilt werken. Geen standaardroute, maar begeleiding die past bij uw gezondheid, dagelijks leven en doelen.
Dit kunt u herkennen
Klachten en situaties waarbij we kunnen helpen
Onrustige ademhaling
Hoog, snel of oppervlakkig ademen en moeilijk tot rust komen.
Overbelasting en herstel
Moeite met doseren, grenzen herkennen of herstellen na inspanning.
Lichamelijke stressklachten
Klachten die toenemen in drukke periodes en uw bewegen of slapen beïnvloeden.
Zo pakken we het aan
Geen zweverig uur, wel leren voelen wat werkt
Uw verhaal
We bespreken klachten, medische informatie, dagelijkse belasting en wat u wilt bereiken.
Gericht onderzoek
We kiezen onderzoeken en metingen die passen bij uw hulpvraag en specialisme.
Een passend plan
U krijgt begrijpelijke uitleg en samen maken we afspraken over behandeling en oefenen.
Evalueren en bijsturen
We volgen uw reactie en voortgang en passen de aanpak aan wanneer dat nodig is.
Wat kunt u verwachten?
Deskundig begeleiden, duidelijk blijven uitleggen
We gebruiken eenvoudige adem-, aandachts-, bewegings- en ontspanningsoefeningen. U probeert wat bij u past en leert de technieken toepassen tijdens werk, bewegen en rust. Bij problemen die andere of bredere zorg vragen, bespreken we dat eerlijk met u.
- Aandacht voor uw persoonlijke doelen
- Een veilige en stapsgewijze opbouw
- Praktische uitleg voor thuis en dagelijks leven
Veelgestelde vragen
Goed om vooraf te weten
Moet ik goed kunnen mediteren?
Nee. De oefeningen zijn praktisch en worden aangepast aan wat u prettig en haalbaar vindt.
Helpt dit bij pijn?
Ontspanning kan invloed hebben op spierspanning en omgaan met klachten, maar is geen gegarandeerde oplossing en vervangt geen passend onderzoek.
Is dit hetzelfde als psychologische behandeling?
Nee. De focus ligt op lichamelijke signalen, ademhaling en bewegen. Wanneer psychologische ondersteuning passender is, bespreken we dit.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen persoonlijke medische beoordeling. Bij plotselinge ernstige of snel toenemende klachten neemt u contact op met uw huisarts; bij spoed belt u 112.
Een persoonlijke beoordeling
Bespreek wat u weer wilt kunnen
We bekijken graag welke behandeling en fysiotherapeut het beste aansluiten op uw hulpvraag.